Współczesne mamy są specjalistami od żywienia - Wyniki badania "Optymalna dieta Mam"

Polki niezmiennie kultywują tradycyjną rolę matki, która samodzielnie dba o posiłki swojej rodziny. Najnowsze wyniki badania„Optymalna dieta Mam”[1]potwierdzają, że ponad 40% współczesnych mam przygotowuje posiłki samodzielnie w domu, a co trzecia stara się, aby spożywane posiłki odbywały się w gronie rodzinnym. Co dziesiąta mama opłaca posiłki dzieciom w szkole.

Współczesny szybki świat a bycie matką

Kobiety w dalszym ciągu starają się być strażniczkami domowego ogniska, dbać o dom i dietę rodziny, którą starają się komponować zgodnie z zasadami zdrowego żywienia.

Mamy są opiekunkami, nauczycielkami, psychologami, ale też wspierają rodzinę w wielu codziennych obowiązkach. Jak się jednak okazuje, lista ta, mimo że długa, wcale się na tym nie kończy! Jak pokazują wyniki badania „Optymalna dieta Mam”¹,współczesne matki starają się być także specjalistkami od żywienia!

Dbają one o jadłospis swoich dzieci na wiele sposobów¹: samodzielnie przygotowując posiłki w domu (41,9%), przyrządzając dzieciom zdrowe, owocowo-warzywne przekąski (30,3%) czy dbając o to, aby ich dziecko zawsze miało drugie śniadanie (24,8%). Wśród popularnych prozdrowotnych zachowań mam należy także wymienić ograniczanie żywności typu fast food (31,3%) oraz słodyczy (23,9%).

Wspólny stół – przemyślane posiłki i edukacja połączona z zabawą

Jak deklaruje 32,6 % mam w Polsce najważniejsze jest dla nich jedzenie przy wspólnym stole z całą rodziną. To pokazuje fenomen współczesnych matek polegający na umiejętnym łączeniu wielu obowiązków i wywiązywaniu się z nich na najwyższym poziomie. Przy wspólnym stole warto pomyśleć o włączeniu dzieci w samodzielne przygotowywanie posiłków zaczynając chociażby od kanapek. Można to zrobić przez zabawę, która jednocześnie edukuje. Pomocne i bardzo atrakcyjnie – nie tylko dla dzieci – może okazać się narzędzie dostępne na www.optymalnewybory.pl, czyli Kreator Zdrowych Kanapek, który w łatwy i ciekawy sposób informuje o wartościach odżywczych, czyli o tym czy stworzona kanapka jest odpowiednio zbilansowana.

Jak wskazują eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia[2],odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczowym narzędziem, umożliwiającym zachowanie zdrowia. Jest to także ważne w aspekcie wzrastającej zachorowalności na różnego rodzaju choroby. Tak więc, poszukując optymalnych rozwiązań warto korzystać się z materiałów przygotowywanych przez ekspertów dostępnych na stroniewww.optymalnewybory.pl

Wśród niezbędnych elementów zdrowej diety wymieniamy warzywa, owoce, produkty zbożowe, zwłaszcza te pełnoziarniste, a także ryby, mięso i jaja. Doskonałym sposobem na uzupełnienie swojego jadłospisu w zdrowe tłuszcze jest także skorzystanie z oferty marki Optima. Optima Omega-3 będzie idealna do skomponowania zdrowych kanapek na śniadania, podwieczorki czy kolacje dla zabieganej mamy. Wśród polecanych produktów znajdują się także: Optima DHA i Optima D + K. Ta pierwsza zawiera olej z mikroalg morskich, stanowiący naturalne źródło kwasu DHA, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu i wzroku, natomiast Optima D + K dostarcza nam składników wpływających ochronnie w aspekcie osteoporozy – podkreśla mgr Jadwiga Przybyłowska, dietetyk.

Bo przykład powinien iść z góry

Czy w natłoku wielu obowiązków współczesne matki znajdują czas na dbanie o własne zdrowie? Okazuje się, że tak! Jak wynika z badania „Optymalna dieta Mam”¹  prawie połowa polskich mam (43,1%) dba o to co je, stara się jeść zdrowo, by w ten sposób dać dobry przykład swoim dzieciom.

Oczywiście, niezbędnym elementem dawania dobrego przykładu jest także ograniczanie żywności typu fast food. Co więcej, jak pokazują badania, Polki dbają o dietę nie tylko swoją i swoich pociech, ale całej rodziny. Okazuje się, że przygotowywane w domu przez mamę, te same zdrowe posiłki, je cała rodzina (32,3%).

Ach te mamy! <3

Jednocześnie nadal część Polek przyznaje, że jada w biegu, aby mieć więcej czasu dla swoich pociech. Poszukując optymalnych rozwiązań, a także wskazówek na temat zdrowej diety, zachęcamy więc do odwiedzenia strony: www.optymalnewybory.pl, gdzie dostępne są materiały specjalnie przygotowane przez nasz zespół ekspertów, w skład którego wchodzą dietetycy i lekarze. Pamiętajmy, że właściwe nawyki żywieniowe wdrożone dzisiaj, w przyszłości zaowocują dobrym zdrowiem nas i naszych pociech.

[1]Badanie pt. „Optymalna dieta Mam” zrealizowane na zlecenie marki produktów żywności funkcjonalnej Optima w dniach 13-15.05.2019r. przez agencję badawczą metodą wywiadów on-line (CAWI) na panelu internetowym SW Panel. W ramach badania przeprowadzono 800 ankiet.

[2]World Health Organization. Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases 
Report of the joint WHO/FAO expert consultation WHO Technical Report Series, No. 916. Data dostępu 21.05.2019.