Nowe funkcje interfejsu One UI 8 Watch – w trosce o zdrowe nawyki

Nawet małe zmiany w stylu życia mogą mieć duże znaczenie, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Każda stopniowa poprawa codziennych nawyków przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia. Nadchodzący interfejs One UI 8 Watch dla systemu operacyjnego Android ma wspierać użytkowników zegarków Galaxy w skuteczniejszym utrwalaniu pozytywnych zmian dzięki nowym funkcjom wspierającym sen, zdrowie serca, kondycję i odżywianie.

Co nowego

Nowe funkcje¹ obejmują Poradnik Spania (Bedtime Guidance)² do optymalizacji snu, Obciążenie naczyniowe (Vascular Load)³ do pomiaru obciążenia układu naczyniowego podczas snu, Trener biegania (Running Coach)⁴ do wspierania spersonalizowanych strategii treningowych oraz Współczynnik antyoksydacji (Antioxidant Index)⁵ do pomiaru stężenia karotenoidów w krwi spowalniających proces starzenia się. Funkcje te – wbudowane w interfejs One UI 8 Watch zegarków z najnowszej serii Galaxy Watch – będą dostępne dla ograniczonej liczby użytkowników w ramach programu „testów beta”.⁶

Dlaczego ma to znaczenie

Zadaniem nowych funkcji jest wspieranie użytkowników w budowaniu codziennych nawyków, co jest wyzwaniem, ponieważ nie utrwalają się one z dnia na dzień. Kształtowanie trwałych wzorców zachowań wymaga czasu, a większa zmiana na lepsze często staje się widoczna dopiero po długotrwałej pracy nad swoim stylem życia. Ale nagroda jest warta tego wysiłku.

Przykładowo, niezdrowe jedzenie może nie mieć natychmiastowego wpływu na nasze samopoczucie, ale z czasem może prowadzić do poważnych konsekwencji. I na odwrót – poprawa nawyków może nie zadziałać od razu, jednak w dłuższej perspektywie powinna przyczynić się do trwałej poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego.

– Sen jest jednym z filarów naszego podejścia do zdrowia, ponieważ wpływa na samopoczucie fizyczne i psychiczne, relacje społeczne, a nawet wydajność pracy – powiedział dr Hon Pak, Starszy Wiceprezes i szef zespołu ds. cyfryzacji na rzecz zdrowia w wydziale Mobile eXperience Business spółki Samsung Electronics. – Galaxy Watch dostarczający holistycznych informacji skupionych wokół snu, prowadzących do istotnych zmian w codziennym życiu – to ucieleśnienie naszej filozofii dostarczania narzędzi, umożliwiających użytkownikom aktywne i holistyczne zadbanie o własne zdrowie. – podsumowuje dr Hon Pak

Nowe funkcje

Nowe funkcje aplikacji Samsung Health mają pomóc użytkownikom w kształtowaniu zdrowych nawyków poprzez natychmiastowe przekazywanie im danych fizjologicznych w sposób motywujący do działania.

Poradnik Spania (Bedtime Guidance)

Już jedna noc spokojnego snu przynosi natychmiastowe korzyści zdrowotne, a to zachęca do wprowadzenia na stałe zmian, które przyczynią się do lepszego samopoczucia. Punktem wyjścia jest przyjęcie stałych, optymalnych godzin spania.

• Samsung wciąż rozwija swoje funkcje monitorowania snu, w tym analizę jego wzorców, porady, narzędzia do optymalizacji warunków otoczenia, a także wykrywanie oznak bezdechu⁷ jako częstego zaburzenia.
• Samsung wprowadza dodatkowe narzędzia, takie jak rekomendacje optymalnego czasu snu w oparciu o indywidualny styl życia i spania, a nawet przypomnienia ułatwiające „trzymanie się planu”.
• Analizując dane z ostatnich trzech nocy, Poradnik Spania (Bedtime Guidance) interpretuje ciśnienie krwi i dobowy rytm fizjologiczny, by zaproponować taki czas spania, który pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie następnego dnia.
• Funkcja ta jest szczególnie pomocna dla osób dążących do ustabilizowania rytmu dobowego po dłuższym okresie nieregularnego spania. Jeśli użytkownik chodzi spać później niż zazwyczaj przez kilka dni lub jego tryb snu w dni powszednie różni się od weekendowego, Poradnik Spania (Bedtime Guidance) uwzględnia te zmiany, by zoptymalizować wypoczynek.

Obciążenie naczyniowe (Vascular Load)

Sen to czas regeneracji, który ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia. Zegarek z serii Galaxy Watch wykorzystuje ten interwał stabilizacji organizmu do pomiaru obciążenia układu sercowo-naczyniowego.

• Układ krążenia tłoczy krew w całym ciele, dostarczając komórkom tlen i składniki odżywcze, usuwając jednocześnie produkty przemiany materii. Monitorowanie jego pracy przynosi ważne informacje o stanie naczyń i serca.
• Podczas snu obciążenie układu naczyniowego jest zazwyczaj mniejsze, niż w godzinach aktywności. Powinno być też stabilne, a nadmierne wahania mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
• Nosząc Galaxy Watch podczas snu, użytkownik może dowiedzieć się, jak intensywnie i regularnie pracuje cała ta sieć odżywiająca organizm.
• Ponieważ o stanie zdrowia decyduje wiele czynników, funkcja Obciążenie naczyniowe (Vacular Load) bierze pod uwagę również zdarzenia za dnia, w tym ćwiczenia fizyczne i poziom stresu, pomagając użytkownikowi w utrzymaniu zdrowszej rutyny i rozwijaniu pozytywnych nawyków.

Trener biegania (Running Coach)

Równie ważne, jak wiedza o jakości snu – pozwalająca zoptymalizować ten czas krytyczny dla regeneracji organizmu – jest dbanie o zdrowie podczas normalnej codziennej aktywności. Bieganie jest jedną z najbardziej dostępnych form rozwijania tężyzny, a produkty marki Samsung od dawna wspierają w tym użytkowników, oferując funkcje planowania i osiągania celów sprawnościowych.

• Wielu biegaczy doświadcza kontuzji z powodu przeciążenia organizmu – choćby z powodu niewystarczającej rozgrzewki. Dzięki optymalizacji intensywności i specjalnym procedurom rozwoju sprawności, Trener biegania (Running Coach) pomaga nie tylko bezpiecznie wdrożyć się w codzienne bieganie, ale nawet przygotować się do maratonu.
• Funkcja ta tworzy spersonalizowany plan treningu w oparciu o aktualny poziom sprawności biegacza, by dawać mu wskazówki w czasie rzeczywistym i motywować.
• Po 12 minutach biegania, użytkownik zegarka Galaxy Watch otrzymuje wynik analizy  sprawności fizycznej z oceną w skali od 1 do 10. Na podstawie tych danych powstaje szczegółowy plan treningu pozwalający przygotować się na zawody na dystansach od 5 km, nawet do pełnego maratonu. Kończąc kolejne sesje treningu, użytkownik osiąga nowe poziomy sprawności, a Trener biegania (Running Coach) stawia dalsze wyzwania.

Współczynnik  antyoksydacji (Antioxidant Index)

Holistyczne podejście do zdrowia powinno obejmować dążenie do spowolnienia starzenia się organizmu, ale także do zadbania o jak najepsze zdrowie mimo nieuchronności tego procesu. Przyspieszają go czynniki behawioralne (takie jak spożywanie alkoholu, palenie tytoniu lub niezdrowe odżywianie się) i środowiskowe (narażenie na światło słoneczne, deficyt snu, czy stres), które powodują wzrost stężenia w organizmie wolnych rodników uszkadzających komórki. Przeciwutleniacze występujące w wielu zdrowych produktach spożywczych neutralizują te wolne rodniki, pomagając zapobiegać przewlekłym chorobom i łagodząc dolegliwości związane z wiekiem.

• Galaxy Watch może mierzyć stężenie kumulących się w skórze karotenoidów – przeciwutleniaczy występujących w zielonych, żółtych, pomarańczowych i czerwonych owocach i warzywach.
• Współczynnik antyoksydacji (Antioxidant Index) to pierwsza tego rodzaju funkcja wykorzystująca zaawansowany, aktywowany światłem czujnik BioActive Sensor, która ocenia poziom karotenoidów po zaledwie pięciu sekundach pomiaru.

Użytkownik zegarka widzi – bez poddawania się testom laboratoryjnym – jak zmiany w jego diecie wpływają na ten ważny parametr. Informacja ta może na przykład zmotywować go do picia soku z marchwi i wprowadzenia innych prozdrowotnych nawyków.

Niełatwa praca na rzecz poprawy stanu zdrowia wymaga uwzględnienia wielu czynników i wprowadzenia w swym życiu wielu pozornie małych zmian, jednak dzięki zegarkowi Galaxy Watch jest to teraz bardziej osiągalne niż kiedykolwiek wcześniej.

¹ Funkcje aplikacji Samsung Health są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów związanych z dbaniem o dobre samopoczucie i kondycję. Pomiary służą wyłącznie do celów osobistych. W celu uzyskania wiążącej porady należy skonsultować się z lekarzem. Wymagane jest zalogowanie się na Koncie Samsung. Funkcje Obciążenie naczyniowe (Vascular Load), Trener biegania (Running Coach) i Współczynnik antyoksydacji (Antioxidant Index) są dostępne w smartfonach z systemem Android 10 lub nowszym i wymagają aplikacji Samsung Health 6.30.2 lub nowszej. Obciążenie naczyniowe (Vascular Load) i Współczynnik antyoksydacji (Antioxidant Index) to funkcje analityczne, z którymi można zapoznać się przed oficjalną premierą. Te eksperymentalne funkcje można wyłączyć w ustawieniach aplikacji Samsung Health.
² Funkcja nie jest przeznaczona do wykrywania, diagnozowania lub leczenia jakichkolwiek schorzeń lub zaburzeń snu. Poradnik Spania (Bedtime Guidance) jest dostępny w smartfonach z systemem Android 11 lub nowszym i wymaga aplikacji Samsung Health 6.30.2 lub nowszej. Rekomendacje są oparte na pomiarze ciśnienia krwi podczas snu i rytmu dobowego użytkownika z trzech dób.
³ Tylko w zegarku Galaxy Watch Ultra i w nowszej serii Galaxy Watch. By dokonać pomiaru w funkcji Obciążenie naczyniowe (Vascular Load), użytkownik musi nosić zegarek podczas snu przez co najmniej 3 dni w okresie ostatnich 14 dni.
⁴ Tylko w zegarku Galaxy Watch7 i w nowszej serii Galaxy Watch. By skorzystać z programu ćwiczeń fukcji Trener biegania (Running Coach), użytkownik musi wykonać wstępny test zakończony wydaniem oceny.
⁵ Tylko w zegarku Galaxy Watch Ultra i w nowszej serii Galaxy Watch. By dokonać pomiaru, należy przyłożyć palec do czujnika na spodzie zegarka i przytrzymać go przez pięć sekund. Poziom antyoksydantów można mierzyć dowolnym palcem, jednak w celu uzyskania najdokładniejszych wyników zaleca się przyłożenie kciuka. Wyniki powtórzonych pomiarów mogą być zmienne z powodu nierówności naskórka.
⁶ Do programu „testów beta” mogą dołączyć użytkownicy z Korei i USA posiadający modele Galaxy Watch (seria Galaxy Watch5 lub nowsze serie Galaxy Watch).
⁷ Funkcja Bezdech Senny (Sleep Apnea) jest nie wymagającą zalecenia lekarskiego wyłącznie programową mobilną aplikacją medyczną działającą w kompatybilnych zegarkach Galaxy Watch i smartfonach Galaxy. Funkcja ta jest przeznaczona do wykrywania objawów umiarkowanego lub ciężkiego obturacyjnego bezdechu sennego w postaci znacznych zaburzeń oddychania u dorosłych użytkowników w wieku 22 lat i starszych. Wymagany pomiar przez 2 noce. Funkcja jest przeznaczona do użytku doraźnego, nie dla osób, u których wcześniej zdiagnozowano bezdech senny. Funkcji tej nie należy traktować jako substytutu profesjonalnej diagnozy lub leczenia przez wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. Dane udostępniane przez urządzenie nie są przeznaczone jako pomoc dla lekarzy w diagnozowaniu zaburzeń snu. Dostępność może zależeć od rynku, dystrybutora, modelu lub sparowanego smartfonu.