Jak wyglądają postanowienia noworoczne Polaków? Wyniki badania

Co roku na początku stycznia Polacy planują zmiany, które mają na celu poprawę jakości ich życia. Postanowienia noworoczne to nie tylko tradycja, ale także refleksja nad dotychczasowymi osiągnięciami oraz szansa na wyznaczenie nowych celów. Z przeprowadzonego badania wynika, że Polacy w tym roku są pełni optymizmu i ambicji oraz dążą do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu. Poniżej przedstawione są tendencje, aspiracje oraz wyzwania, z jakimi borykają się w realizacji postanowień noworocznych. Wartości te są nie tylko osobiste, ale także społeczne, odzwierciedlając szersze trendy w polskim społeczeństwie. 

Z badania “Jak wyglądają postanowienia noworoczne Polaków” przeprowadzonego przez serwis Prezentmarzeń na próbie 1260 respondentów wynika, że 57% Polaków przygotowuje listę postanowień noworocznych. Nowy rok jest postrzegany jako doskonała okazja do refleksji nad dotychczasowym życiem oraz  planowania zmian. Chęć podejmowania zobowiązań do poprawy samopoczucia i jakości życia jest silnie obecna w polskim społeczeństwie.

Postawy wobec postanowień

W badaniu, aż 65% uczestników uznało postanowienia noworoczne za ważne. Respondenci postrzegają je jako istotny krok w kierunku realizacji swoich ambicji i marzeń, co potwierdza rosnącą świadomość na temat rozwoju osobistego oraz zdrowia psychicznego i fizycznego. Polacy zdają sobie sprawę z wagi zdrowego stylu życia oraz wartości bliskich relacji.

Najczęściej podejmowane postanowienia

Wśród najczęściej deklarowanych postanowień dominują te dotyczące zdrowia i relacji międzyludzkich. Respondenci wskazali na:

• Zwiększenie aktywności fizycznej – 30%
• Zdrowe odżywianie – 23%
• Poświęcanie więcej czasu rodzinie i przyjaciołom – 20%
• Oszczędzanie pieniędzy – 15%
• Naukę nowych umiejętności lub hobby – 12%

Realizacja postanowień

Mimo zaangażowania wiele osób ma trudności w realizacji swoich postanowień noworocznych. 34% respondentów przyznaje, że udaje im się to „czasami”, podczas gdy 15% stwierdziło, że nigdy nie realizuje swoich zobowiązań. Te alarmujące dane wskazują na potrzebę wsparcia oraz skutecznych strategii, które będą pomocne w dążeniu do osiągnięcia wyznaczonych celów.

Przeszkody w realizacji postanowień

Badanie pokazuje również największe przeszkody w osiąganiu wyznaczonych celów. Wiele osób potrzebuje lepszego zrozumienia własnych możliwości oraz wsparcia w tworzeniu planów, które uwzględnią ich codzienną rzeczywistość. Respondenci wskazali na następujące bariery:

• Nierealistyczne cele – 24%
• Brak motywacji – 19%
• Brak czasu – 19%
• Słabe wsparcie społeczne – 11%
• Utrata poczucia postępu – 15%

Wsparcie w realizacji postanowień

28% uczestników badania podkreśla, że wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół jest dla nich bardzo ważne. Istotne są relacje interpersonalne w kontekście osiągania celów osobistych. Osoby, które dzielą się swoimi postanowieniami z innymi, są bardziej skłonne do ich realizacji, co wręcz podkreśla znaczenie wzajemnego wsparcia. - mówi Michał Krasoń z serwisu Prezentmarzeń.

Źródła inspiracji

Respondenci korzystają z różnych źródeł inspiracji, aby wyznaczyć swoje postanowienia noworoczne. Najczęściej wskazywanym źródłem jest Internet (32%), a następnie przyjaciele i rodzina (26%). Media społecznościowe oraz bliskie kontakty odgrywają także kluczową rolę. Uczestnicy badania czerpią również inspirację z książek motywacyjnych (15%) oraz psychoterapii (19%), co wskazuje na coraz większą świadomość dotyczącą zdrowia psychicznego oraz osobistego rozwoju.

Pozytywne myślenie jako klucz do sukcesu

Z danych wynika, że 30% Polaków uważa pozytywne myślenie za bardzo ważne dla realizacji postanowień. To podkreśla znaczenie mentalności i nastawienia w dążeniu do celu. Pozytywne myślenie, wsparcie społeczne oraz techniki zarządzania stresem mogą być kluczem do skutecznego osiągania zamierzonych zmian.

Obawy związane z postanowieniami

Respondenci często obawiają się, że niektóre postanowienia mogą okazać się trudne do zrealizowania. Wyniki mówią o wysokich aspiracjach, ale także o obawach związanych z ich realizacją. Dobrze zaplanowane strategie oraz wsparcie mogą zminimalizować lęki. Największe obawy dotyczą:

• Zwiększenia aktywności fizycznej – 32%
• Zdrowego odżywiania – 24%
• Oszczędzania pieniędzy – 19%

Zdrowie i forma fizyczna

W obszarze zdrowia i formy fizycznej, respondenci zwracają szczególną uwagę na zdrową dietę, którą wskazało 22% uczestników badania. Kolejnym istotnym celem jest picie co najmniej 2 litrów wody dziennie (19%). Również rzucenie palenia i ograniczenie używek zawiera się w kluczowych planach 17% Polaków, co świadczy o rosnącej świadomości zdrowia. Regularna aktywność fizyczna (18%) oraz schudnięcie (14%) pozostają równie popularne wśród celów.

Rozwój osobisty

W kategorii rozwoju osobistego, Polacy wykazują silne zainteresowanie czytaniem książek, co wskazało aż 27% badanych. Poświęcenie więcej czasu na hobby i pasje (19%) oraz nauka nowego języka (18%) cieszą się dużą popularnością. Udział w warsztatach i konferencjach, chociaż mniej popularne (7%), również znajdują swoje miejsce w planach osobistych.

Zarządzanie finansami

Polacy z większą determinacją podchodzą także do zarządzania swoimi finansami. Zwiększenie dochodów (25%) oraz edukacja finansowa i stworzenie funduszu awaryjnego (21%) to cele, które zyskują na znaczeniu. Oszczędzanie pieniędzy także jest wysoko na liście priorytetów (17%).

Relacje międzyludzkie

W kontekście relacji międzyludzkich, 27% Polaków zamierza poświęcić więcej czasu dla siebie, co może wskazywać na ważność równowagi między dbałością o siebie a relacjami z innymi. Utrzymywanie bliskich relacji (18%) i rozwijanie przyjaźni (13%) to dalsze cele, które podkreślają znaczenie bliskich więzi społecznych.

Aktywność społeczna

W obszarze aktywności społecznej, respondenci najczęściej wskazywali na zaangażowanie w wolontariat (35%) oraz uczestnictwo w grupach zainteresowań (24%). Oznacza to, że Polacy pragną aktywnie wpływać na swoje lokalne społeczności oraz dzielić się swoimi umiejętnościami i czasem.

Redukcja stresu i zdrowie psychiczne

Wzrastająca dbałość o zdrowie psychiczne jest widoczna w planach Polaków na nowy rok. Aż 28% badanych zamierza ograniczyć czas spędzany przed ekranem, a regularna aktywność fizyczna (20%) oraz techniki oddechowe (17%) będą również miały na celu redukcję stresu.

Niestandardowe i ulubione aktywności

Aż 29% Polaków planuje nauczyć się nurkować, co wskazuje na rosnące zainteresowanie sportami wodnymi i przygodami na świeżym powietrzu. Kolejnymi popularnymi niestandardowymi umiejętnościami, które chcą zdobyć ankietowani są kurs samoobrony (24%) oraz strzelanie (15%). Takie postanowienia pokazują, że Polacy coraz bardziej dbają o swoje bezpieczeństwo osobiste i są otwarci na nowe wyzwania. Respondenci nie tylko pragną rozwijać nowe umiejętności, ale także angażują się w niestandardowe ulubione formy aktywności fizycznej. Największą popularnością cieszy się jazda konna (26%), a także ścianka wspinaczkowa (20%). Te dane sugerują, że Polacy stawiają na różnorodność w swoich pasjach, co przekłada się na ich zdrowie i samopoczucie.  - mówi Michał Krasoń z serwisu Prezentmarzeń

Śledzenie postępów i motywacja

Aby efektywnie realizować swoje postanowienia, Polacy planują monitorować swoje postępy. Aż 47% uczestników badania zamierza korzystać z aplikacji mobilnych, co może świadczyć o rosnącej roli technologii w kształtowaniu nawyków. Inna znacząca grupa (32%) decyduje się na prowadzenie dziennika, co pozwala na bieżąco oceniać swoje osiągnięcia. Działania motywacyjne, jakie podejmują Polacy, obejmują ustalanie konkretnych celów (11%), tworzenie planu działania (20%) oraz nagradzanie się za osiągnięcia (27%). Te pomysły mogą być kluczowe w dążeniu do wytrwałości i sukcesu.

Obawy dotyczące realizacji postanowień

W badaniu aż 32% Polaków wyraziło obawę, że zwiększenie aktywności fizycznej jest celem, który może okazać się trudny do osiągnięcia. To wskazuje na wzrastającą świadomość związaną z aktywnym stylem życia, ale także wyzwaniami, jakie wiążą się z wprowadzeniem nowych nawyków do codziennej rutyny.

Kolejną istotną obawą jest zdrowe odżywianie, na które wskazało 24% respondentów. Dla wielu osób zmiana nawyków żywieniowych może być dużym wyzwaniem, szczególnie w kontekście codziennych obowiązków i dostępności zdrowych opcji żywieniowych.

Dodatkowo, 19% Polaków ma wątpliwości, czy uda im się oszczędzać pieniądze. W obliczu rosnących kosztów życia, wiele osób może obawiać się, że utrzymanie finansowej dyscypliny będzie dla nich zbyt trudne.

Z kolei nauka nowych umiejętności lub hobby pojawia się jako potencjalnie trudne postanowienie dla 15% badanych. Wyzwaniem może być również poświęcenie więcej czasu dla rodziny i przyjaciół, co wskazuje tylko 10% respondentów, co z kolei odzwierciedla napięty grafik wielu osób i rosnącą presję związaną z pracą i innymi obowiązkami.

Wyniki badania wskazują na złożoność procesu realizacji postanowień noworocznych oraz obawy związane z ich realizacją. Dla wielu Polaków priorytetem jest zdrowie i relacje międzyludzkie, jednak wyzwania wymagają dostosowania strategii, aby zwiększyć szanse na osiągnięcie zamierzonych celów. W obliczu tych trudności, wsparcie społeczne oraz techniki zarządzania stresem mogą odegrać kluczową rolę w przekształceniu obaw w sukcesy.

Badanie „Jak wyglądają postanowienia noworoczne Polaków?” zostało zrealizowane przez serwis Prezentmarzeń na próbie 1260 respondentów w formie ankiety online i stacjonarnie w styczniu 2025.