Co poprawia Polakom nastrój jesienią? Wyniki badania

Jesień, ze swoimi chłodnymi dniami i krótszymi godzinami światła, bywa okresem, w którym wiele osób odczuwa spadek energii i pogorszenie nastroju. Jednak Polacy mają swoje sprawdzone sposoby na walkę z jesiennym gorszym samopoczuciem, korzystając z aktywności i przyjemności, które poprawiają im humor i pozwalają odnaleźć radość w tej porze roku.

1. Ciepłe napoje i przytulna atmosfera

Jak wynika z badania “Co poprawia Polakom nastrój jesienią?” serwisu Prezentmarzeń, 33% respondentów przyznało, że jednym z ich ulubionych sposobów na poprawę nastroju są ciepłe napoje – herbata, gorąca czekolada lub kawa. Te napoje nie tylko rozgrzewają, ale też pomagają stworzyć atmosferę komfortu i relaksu, szczególnie gdy można usiąść z książką pod kocem lub spędzić czas w przytulnej kawiarni.

2. Kreatywność jako lekarstwo na chandrę

W jesienne dni wielu Polaków sięga po zajęcia kreatywne, aby oderwać się od codziennych zmartwień. Ponad 29% badanych deklaruje, że uczestnictwo w warsztatach, rękodzieło czy malowanie pomaga im oderwać się od rzeczywistości i wyrazić siebie. Popularne są także warsztaty ceramiki, kursy kulinarne oraz zajęcia artystyczne, które rozwijają umiejętności i dodają energii.

3. Weekend w SPA i relaksujące zabiegi

Nie bez znaczenia dla samopoczucia Polaków są masaże i pobyty w SPA, które wybrało 37% uczestników badania. Jesienne dni sprzyjają relaksowi i regeneracji, a zabiegi w SPA pomagają złagodzić stres i odprężyć ciało, co przekłada się na lepszy nastrój. Polacy coraz częściej decydują się na wyjazdy weekendowe, które pozwalają odpocząć od codzienności i nabrać sił na nadchodzący tydzień.

4. Bliskość natury

Polacy, mimo niesprzyjającej czasem aury, chętnie spędzają czas na świeżym powietrzu. Wyjazdy na łono natury, spacery po parku, lesie lub górach to sposób na poprawę nastroju dla 22% badanych. Kontakty z naturą pozwalają odetchnąć pełną piersią, zmniejszają stres i dają poczucie harmonii. Wielu respondentów wskazuje również, że bieganie i aktywności na świeżym powietrzu mają dla nich duże znaczenie jesienią, kiedy pogoda sprzyja krótkim wycieczkom i pieszym wędrówkom.

5. Hobby i aktywności z bliskimi

Spotkania z bliskimi i przyjaciółmi to jeden z najbardziej docenianych sposobów na jesienne poprawienie nastroju. Z danych wynika, że Polacy uwielbiają wspólne wyjścia do restauracji, kawiarni czy na wieczory filmowe, które sprzyjają budowaniu więzi. Dla wielu osób to czas, kiedy mogą nadrobić zaległości towarzyskie i spędzić wartościowy czas z najbliższymi.

Jakie formy aktywności są najskuteczniejsze?

• Zajęcia sportowe – aktywność fizyczna, taka jak bieganie, joga, wycieczki rowerowe czy siłownia, to popularne sposoby na rozładowanie napięcia i wzmocnienie organizmu, a aż 34% Polaków twierdzi, że sport jest ich główną strategią na poprawę nastroju jesienią.
• Czas z rodziną – wspólne oglądanie filmów, spacery lub gry planszowe to aktywności, które pomagają wprowadzić ciepłą, rodzinną atmosferę i wspierają pozytywną energię wśród domowników.
• Romantyczne aktywności z partnerem – weekendowe wyjazdy do SPA, romantyczne kolacje czy wieczory przy świecach to sposoby, które Polacy chętnie wybierają na poprawę nastroju we dwoje.

Na poprawę humoru jesienią Polacy wydają średnio od 200 do 400 zł miesięcznie. Koszty te przeznaczają głównie na relaksujące wyjazdy, zajęcia sportowe oraz uczestnictwo w warsztatach i wydarzeniach kulturalnych. Większość respondentów podkreśla, że wydatki na te aktywności to dla nich inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. - wyjaśnia Michał Krasoń z serwisu Prezentmarzeń.

Jesienią Polacy szukają aktywności, które pozwalają im przetrwać pochmurne i chłodne dni w lepszym nastroju. Relaks, ciepłe napoje, spotkania z bliskimi i rozwijanie pasji to najczęstsze wybory, które pomagają zwalczać chandrę. Z danych wynika, że dbanie o samopoczucie w okresie jesiennym staje się coraz bardziej świadome i zróżnicowane, a Polacy inwestują w różne formy relaksu i aktywności, aby zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne. Dzięki temu jesień staje się okresem pełnym nowych możliwości i inspiracji.

Badanie “Co poprawia Polakom nastrój jesienią?” zostało zrealizowane przez serwis Prezentmarzeń na próbie 1235 respondentów w formie ankiety online i stacjonarnie we wrześniu 2024.