Ukłucie zamiast papierosa? Tak pomożesz sobie w rzucaniu palenia.

Rzucanie palenia jest obok odchudzania, jednym z najczęściej podejmowanych postanowień noworocznych. Kluczem do sukcesu jest motywacja, ale metod wspomagania procesu wychodzenia z nałogu jest kilka. Jak rozładować gromadzący się w organizmie stres i uniknąć zbędnych kilogramów przy zrywaniu z nałogiem nikotynowym? Pomocna może być akupunktura.

Mówiąc najprościej, akupunktura to praca z energią. Jest to energia, która powstaje w naszym organizmie w wyniku pewnych procesów biochemicznych. Nośnikiem tej energii jest kwas adenozynotrójfosforowy. „Nakłuwając odpowiednie punkty na ciele, zawiadujemy przepływem tej energii, możemy ją wzmacniać lub osłabiać, transferować z obszarów nadmiarowych do niedoborowych, możemy usuwać bloki energetyczne i w ten sposób, przywracając równowagę potencjału energetycznego – otrzymujemy dość szybki efekt terapeutyczny” – wyjaśnia Maciej Gapiński, specjalista w dziedzinie akupunktury w Centrum Medycznym MML. 

Ta metoda pozwala przywrócić równowagę organizmu palacza, która ulega rozchwianiu w wyniku odstawienia nikotyny. Osobom sięgającym regularnie po papierosa kojarzy się ona często z formą nagrody w postaci krótkiej przerwy i oderwania się od napiętego harmonogramu dnia, ucieczki od stresu i problemów. Akupunktura daje możliwość podejścia do walki z nałogiem z „czystą głową”. Stosowane w akupunkturze zabiegi oczyszczające pozwalają rozładować napięcia elektryczne, które w wyniku stresujących przeżyć gromadzą się w naszym ciele, tym samym zastępując potrzebę sięgnięcia po papierosa.

Stosuje się różne rodzaje nakłuć np. nakłucia dynamiczne-krótkotrwałe lub nakłucia statyczne, w których nakłuwa się ciało i zostawia igłę na ok. 15-20 minut. Samo nakłuwania, jeśli trafi się w odpowiedni punkt, bywa bolesne, ponieważ następuje uwolnienie energii elektrycznej o napięciu około 20-25 miliwoltów. Długość trwania zabiegu to ok. 45-60 minut, a pełna kuracja w zakresie zrywania z nałogiem palenia składa się zwykle z 10-12 spotkań. Kluczowe są motywacja i chęć całkowitego zerwania z nałogiem.

Pomocne w rzucaniu palenia będą też ćwiczenia oddechowe, które pomogą rozładować lekkie napięcia w ciele w ciągu dnia. „Wystarczy głęboki wdech nosem i przedłużony wydech ustami powtórzony kilka razy. Najlepiej stosować takie proste ćwiczenia nawet 4-5 razy dziennie. To uspokaja, w pewien sposób oszukuje nas samych i pomaga przezwyciężyć najsilniejszy moment potrzeby zapalenia papierosa”– radzi Maciej Gapiński z Centrum Medycznego MML.

W przypadku zrywania z nałogiem nie ma żadnych przeciwwskazań co do stosowania akupunktury. Najważniejsze są jednak wola zerwania z nałogiem i konsekwencja.